Televizijska odvisnost: učinki prevelikega gledanja televizije

Televizijska odvisnost: učinki prevelikega gledanja televizije

standard-body-content '> Model: Mark Oliver; Snooki in televizija: Getty ImagesNa otoku je bil vulkan. V ogromnem paviljonu na prostem naše hotelske sobe so priletele palme in buksna fuksija ter drobne svetle ptice. Ob vznožju naše postelje je bil bazen, tlakovan z bleščečimi modrimi steklenimi ploščicami. V sobo je prišel strežnik. V toplem in umirjenem oceanu so bile šole drobnih srebrnih drobtin, črno-belih angelov in zvečer, ko smo prispeli, je iz vode skočila leteča riba, ki je za trenutek lebdela pred mavrični sončni zahod. Tam so bili najbolj okusni mojitos, kar sem jih kdaj jedel, najslajši grenivki, ki jih je mogoče zamisliti, glasba v živo povsod, kamor smo se obrnili, in rože, razpršene ponoči po postelji z mrežami proti komarjem. To je bil prvi dopust, ki sva ga z možem preživela brez otrok, odkar so se rodili, in to je bil raj, vsaka naša muhavost se je v trenutku prepustila. In vendar ... nekaj je manjkalo, odsotnost, zaradi katere smo bili zaskrbljeni in vznemirjeni. Strmela sva drug v drugega, ne veva kaj bi rekla ali rekla. Kako smo dovolili, da se to zgodi? Da, nenamerno smo se prijavili v hotel brez televizije (in v tem primeru brezžičnega interneta ali mobilnih storitev - vendar smo vedeli za ta del).

Po več brezupnih napadih na rob krova, brezplodno mahanje z iPhoneom v upanju, da bo od nekje v hriboviti džungli ujel signal, zaradi katerega bo zaslon oživel, smo se začeli prilagajati. V treh dneh sem prebral štiri knjige. Pogovarjali smo se. Igrali smo tenis in plavali, včasih pa samo sedeli. Odkril sem ves ta neprekinjen prazen prostor v mislih, v katerem sem lahko roval. Bil sem lastni ponudnik vsebin, svoj voditelj šov, sam pisatelj, lastna glavna igralka, lastna resničnostna televizija. Bilo je, kot da sem za poletje pospravil plašč in ko sem ga mesece kasneje spet izvlekel, sem v žepu našel milijon dolarjev. To je bilo moje življenje-neobrezano in brez reklam-in bilo je zabavno!

Ko sem prišel domov, sem se odločil, da bom manj gledal televizijo. Samo 30 Rock in Jezen moški , Sem si rekel. Oh, in Parki in rekreacija (ljubim Amy Poehler). Sem pa vedno dodajal izjeme. Ker obstaja tudi Dnevna oddaja z Jonom Stewartom (to je kot izobraževalna televizija, kajne?). In Program Sarah Silverman . In potem sem ujel epizodo Rehabilitacija slavnih v telovadnici in sem ga moral uvrstiti na svoj seznam samodejnih snemanja DVR-ja (kaj naj rečem? Tom Sizemore mi je zlomil srce, preznojen in jokajoč ter se boril, da bi odšel od meta in se nasmehnil tistemu žalostnemu, osramočenemu nasmehu, kadar koli ga je Heidi Fleiss imenovala zgubo ). In spoznal sem, da je televizija kot torta. Ko je enkrat v vaši hiši, ga morate imeti. In potem, ko imaš kos, si še vedno ne moreš pomagati, da ne zabodeš prsta v glazuro in morda odrežeš nekaj drobcev, poješ vrtnico. Edina razlika je v tem, da s torto na neki točki končate in se osvobodite njene magnetne privlačnosti - toda televizija nikoli ne izgine. Televizije je vedno več.

V svoji prisili nisem sam. Gledanje televizije je najbolj priljubljena zabava na svetu, zadnji Nielsenovi podatki pa kažejo, da so Američani decembra 2009 gledali bolj kot kdaj koli prej v zgodovini: natančneje 35 ur na teden. In kljub gospodarski krizi nismo nehali kupovati televizorjev. Pravzaprav smo januarja dosegli rekordno vrednost s povprečno 2,93 televizorji na gospodinjstvo.



Prišlo je do točke, ko raziskovalci uporabljajo presenetljivo besedo za opis naše televizijske navade: zasvojenost - in ne v 'O moj bog, popolnoma sem zasvojen s svojim novim šamponom!' metaforičen način. Robert Kubey, profesor novinarstva in medijskih študij na univerzi Rutgers in dr. Scientific American , 'Odvisnost od televizije ni zgolj metafora', ki je sprožila vso razpravo o tem, ali je treba s cevjo z prsi ravnati kot z nadzorovano snovjo. „Psihologi in psihiatri formalno opredeljujejo odvisnost od snovi kot motnjo, za katero so značilna merila, ki vključujejo, da porabijo veliko časa za uporabo snovi,“ pišejo, „pri uporabi pogosteje, kot si kdo namerava; razmišljanje o zmanjšanju uporabe ali ponavljajoča se neuspešna prizadevanja za zmanjšanje uporabe; odrekanje pomembnim družbenim, družinskim ali poklicnim dejavnostim za njihovo uporabo; in poročanje o odtegnitvenih simptomih, ko ga prenehate uporabljati. '

Zdaj ne gledam 35 ur televizije na teden. Tedensko popravil bi pri manj kot 10 urah, a vseeno pokažem vse znake odvisnosti, ki jih naštevajo Kubey in Csikszentmihalyi. Seveda moj bolj omejen vnos ni posledica vrhunske volje, ampak manjše količine prostega časa. Pravzaprav me razjezi, ko izvem, da ima večina ljudi toliko prostega časa za televizijo, tukaj pa sem s tako malo, da moram marsikdaj izbirati med gledanjem televizije in kopanjem. Izberem televizijo, naravno .

Torej, ko govorimo o tem, da se vaša osebna higiena poslabša, tako da lahko sedite poleg svojega zakonca (s katerim se vedno pritožujete, da nikoli ne preživite dovolj časa) in gledate drugo sezono Darila za rehabilitacijo slavnih Trezna hiša v popolni zonirani tišini-zakaj se ne moremo obrniti stran? Del tega sega nazaj do Pavlova - saj veste, tip s psi. Bil je prvi, ki je opisal »biološki« orientacijski odziv ljudi, nagonsko reakcijo na kakršne koli nove vizualne ali slušne informacije: Nekaj ​​šušči v čopiču? Vaše telo se upočasni, medtem ko so vaši čuti na visoki budnosti in poskušajo ugotoviti, ali gre za prijatelja ali medveda. To je mogoče fizično dokumentirati. Vaše krvne žile se razširijo, srčni utrip upade, alfa valovi v možganih so blokirani. 'Ko vidite, da to ni nevarnost, bi običajno pogledali stran in se preusmerili v prosto plavajočo pozornost,' pravi dr.Deirdre Barrett, docentka za psihologijo na Harvardu in avtorica Nadnaravni dražljaji , knjiga o tem, kako sodobno življenje ugrabi starostne nagone preživetja. Toda televizija s svojim hitrim tempom in nenehnim rezanjem med novimi prizori in liki 'vrže nov dražljaj ravno v trenutku, ko je orientacijski odziv popustil. Zelo aktivno pritegne vašo pozornost na načine, ki so zelo skrbno prilagojeni človeškemu sistemu odzivanja. '

Usmerjevalni odziv 35 ur na teden v overdrive ne pride brez stroškov. Epidemiološki podatki iz obsežne zdravstvene študije medicinskih sester so pokazali, da gledanje televizije poveča tveganje za sladkorno bolezen in debelost celo bolj kot druga sedeča prizadevanja (raziskovalci teoretizirajo, da to izvira iz kombinacije dejavnikov: televizija, ki odpravlja vadbo in druge aktivne zabave; večja poraba kalorij gledanje, še posebej zato, ker nas televizija bombardira s 'komercialnimi oglasi in namigi o hrani'; in s kvazi-pomirjenim stanjem, v katerem televizija postavlja telo in možgane-porabite več kalorij spanje ). Po eni italijanski študiji imajo pari s kompletom v spalnici 50 odstotkov manj seksa kot tisti brez njega. Če porabite prosti čas za televizijo, vam očitno ostane manj za dejavnosti, ki bi jih lahko popestrile, na primer pogovor s prijatelji in družino, razvoj hobija, šport ali vključitev v politično skupino ali skupino skupnosti.

Pravzaprav so podatki nedavno opravljene Splošne družbene raziskave 45.000 Američanov ugotovili, da je televizija edina dejavnost na seznamu desetih postavk, kot so delo, branje časopisa in obiskovanje lokalov, ki so v veliki meri povezani s povečanim nezadovoljstvom - več televizijskih ljudi gledali, večja je verjetnost, da bodo poročali, da niso zadovoljni. Vprašanje, pravi sociolog z univerze v Marylandu, dr.John Robinson, je, kaj je 'vzročna smer': Ali ste zaradi gledanja televizije nesrečni ali pa nesrečni ljudje gledajo več televizije?

Ljudje imamo psihično čuden odnos do televizije. Čeprav jih ankete navajajo nizko na seznamu dejavnosti, ki jih 'na splošno' uživajo, 'ko znanstveniki zbirajo podatke v realnem času, tj. Vprašajo subjekte, medtem ko gledajo televizijo, ali uživajo v tem,' je televizija ocenjena precej visoko in gledalci so resnično sproščeni. Po izklopu cevi pa ljudje poročajo, da se počutijo slabše kot prej. Torej, tako kot odvisnik od drog, podzavestno na koncu gledate več televizije, da odložite nesrečo, ki se zgodi, ko izklopite nastavitev, recimo Kubey in Csikszentmihalyi. Edina težava pri tem je, dlje ko gledate, manj zadovoljstva se vam zdi, da boste s tem dobili. V raziskavah v realnem času so težki gledalci (več kot štiri ure na dan) poročali, da manj uživajo v televiziji kot tisti, ki so gledali manj kot dve uri. Težki uporabniki imajo tudi več težav pri uživanju v drugih dejavnostih in poročajo o večji tesnobi, ko so sami in v 'nestrukturiranih situacijah, na primer ne delajo ničesar, sanjarijo ali čakajo v vrsti'. V psiholoških testih se samoopisani televizijski odvisniki lažje dolgočasijo in motijo. Še enkrat - ali vam televizija premeša možgane in vam otežuje zabavo ali pa se ljudje, ki se sami ne znajo zabavati, obrnejo na televizijo? (Kot mi je mama govorila: 'Dolgčas se samo dolgočasijo.')

Ker ni podatkov za odločitev o vprašanju, so raziskovalci razdeljeni. Barrett meni, da je televizija v kakršni koli količini škodljiva v primerjavi s cigaretami. 'Mislim, da je vedno slabo,' pravi. 'Ni zdrave količine.' Zdi se, da ga Kubey in Csikszentmihalyi gledata bolj kot alkohol - zdrav v zmernih količinah: „Televizija lahko uči in zabava; lahko doseže estetske višine; lahko zagotovi prepotrebno odvračanje pozornosti in pobeg. '

V študijah uživanja alkohola lahko posledice za zdravje običajno narišemo na krivuljo zvonca, pri čemer so abstinenti in uživalci alkohola manj zdravi kot zmerni tiplerji. Toda v Robinsonovi študiji je vsaj sreča z upadanjem gledanja televizije padla. Najsrečnejši ljudje so bili televizijski teetotalerji.

Po drugi strani pa je vpliv televizije pri otrocih bolj zapleten, kot si misli večina od nas. Za otroke srednjega razreda je veliko gledanja povezano z nižjimi ocenami. Toda za otroke iz revnih domov, bolj ko gledajo televizijo, boljše so njihove ocene. Mednarodna analiza iz leta 2006 je pokazala, da je IQ otrok tesno povezan s številom tiskanih časopisov - in številom televizorjev na tisoč prebivalcev.

Kljub temu me nekaj dni, še posebej lepih poletnih, preseneti, kako hitro mine moje življenje. Dnevi tečejo kot prizori na televiziji, leta izginjajo v vrsti skokov. Živim v majhnem kanjonu stanovanjskih hiš, z velikimi stanovanjskimi stolpi, ki se dvigajo okoli mene 20 in 30 nadstropij v nebo. In včasih ponoči pogledam ven in vidim vsa okna, ki svetijo modro ob televiziji, in postanem žalosten, da vsi gledamo in ne delamo.

Izmetavanje kompleta zame ni možnost. Moj mož in, kar je najpomembneje, moja varuška tega nikoli ne bi dovolila. Vendar Kubey in Csikszentmihalyi ponujata iznajdljive nasvete za zmanjšanje. Najprej priporočajo vodenje dnevnika vsakič, ko vklopite televizor, kaj gledate in kako uživate. Nato predlagajo, da naredite seznam alternativnih dejavnosti - tek, branje, slikanje, Parcheesi ... seks - in ga objavite v hladilniku, da ne boste samodejno parkirali pred najbližjimi, ko se znajdete na prostem. zaslon. Določite pravila - brez televizije ob delavnikih ali na primer največ eno uro na dan - in jih upoštevajte (za to je potrebna moč volje, ugotavljajo). Glejte samo oddaje, ki ste jih že posneli-brez brskanja po kanalih. In končno, naredite televizijo manj priročno: lastnik samo enega kompleta; postavite v sobo za goste; preklicati kabelsko televizijo in gledati oddaje na DVD -ju; naj ne bo v središču dnevne sobe z vsem pohištvom, obrnjenim proti njej.

Razmišljam, da bi šel na hladno puranje-to je zame problem prostega časa. Ker je moj čas tako omejen, nisem prepričan, da je smiselno preživeti tudi 10 ur na teden ob gledanju televizije. Ko to dodam skozi preostanek svojega življenja, gre za tri leta zapravljenih na kavču. Pravno izobrazbo lahko dobite v treh letih, v nosečnosti imate štiri dojenčke (čeprav tega ne priporočam) in vzemite Bog ve koliko prh. Moje življenje bi lahko bilo bolj podobno mojim počitnicam, polno dobrih knjig in globokih misli ter smešnih pogovorov z možem. Zdaj potrebujem samo strežaja in vulkan.

Priljubljene Objave