Izguba maščobe se pojavi z dihanjem, študija kaže - Nova študija hujšanja

Nova študija kaže, da večino maščobe vdihnemo

standard-body-content '> Zaskrbljen

Fotografija: Stocksy

Ko shujšamo - zlasti maščobe - kje gre? Verjetno bi lahko uganili dva ali dva, toda resnično odgovor bi vas lahko dejansko presenetil: skupina raziskovalcev iz Avstralije pravkar odkril da ko 'stopimo' ali 'zažgemo' maščobo, ta dobesedno izgine v zrak - samo z dihanjem. Pravzaprav, 84 odstotkov maščobe se izločajo z izdihavanjem ogljikovega dioksida, preostalih 16 odstotkov pa se izloči z znojem, solzami in urinom.

Ali lahko torej pretirano zadihamo in odpihnemo svoj presežek? Ne čisto. Dihanje je samo sredstvo za izgubo maščobe, ne gorivo. Z drugimi besedami, ne boste izdihali presnovnih maščobnih celic, razen če jih najprej spali z vadbo in zdravo prehrano. Kljub temu raziskovalca Andrew Brown in Ruben Merriman ugotavljata, da je študija revolucionarna, ker so imeli doslej zdravniki, trenerji in drugi strokovnjaki velike napačne predstave o tem, kako se izgubi telesna teža. Mnogi so menili, da se metabolizirana maščoba pretvori v energijo ali iztrebke, nekateri pa so verjeli zapeljivi ideji, da se 'preoblikuje' v mišice. (Na žalost ni tako.)

Sklep? Brown in Merriman pravita, da bi se morali učbeniki biologije pripraviti na prenovo, vendar se moramo držati preizkušenega režima gibanja in zdrave prehrane. Če sploh kaj, študija poudarja, kako pomembno je ostati aktiven nad 'popolno prehrano'. ('Fizično aktivnost kot strategijo hujšanja zlahka preprečijo relativno majhne količine odvečne hrane,' ugotavljajo avtorji. 'Jejte manj, več se gibajte.') Vendar ste vedeli to , prav?

Povezano: Štiritedenska vadba do stegen, ki so vredne nog

Povezano: Preizkušeno: Najboljše diete za hujšanje

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io
Priljubljene Objave