Kako ustaviti nabiranje kože - soočanje z navado nabiranja kože

Nikoli nisem mogel priznati, da sem si pobral kožo, dokler nisem spoznal, da nisem sam

standard-body-content '>

Ne spomnim se časa, ko si nisem pobral kože. Seveda je minilo nekaj časa, preden sem se spopadel s puberteto in začel pojavljati majhne mozolje v vseh predelih obraza, pri čemer so bile akne neločljive po svoji postavitvi ali velikosti. Toda v mojem spominu je bil vedno tam - neustavljiva želja po stiskanju, dotiku in izbiranju.

V mojem otroštvu je na steni kopalnice visela zrcalna omarica z drogami, ponoči pa sem skočil na pult in si od blizu ogledal kožo ter se zapletel v vse zamašene pore in luske, ki sem jih našel. To sem počel tako pogosto, da mi je mama rekla, da bom pokvaril pult, ko bom toliko sedel nanj.

Ko sem odrasla, je moja koža šla skozi valove. Všeč mi je čas, ko sem se s prijateljico pojavil na kavi, in pripomnila je, da mi koža sije. Trepetam pa tudi ob spominih, da sem šel na tečaj vadbe brez ličil in si vedno znova govoril, da nihče ne gleda rdečih madežev na mojem obrazu, čeprav sem bil globoko v sebi prepričan, da so.



V mojih dobrih kožnih dneh so mi prijatelji in družina rekli, da je videti odlično, in jih hitro pozval, naj prenehajo. 'Ne zavajajte!' Rekel bi, ko je v resnici 'jinxing' to pomenilo, da sem sedel pred ogledalom in iskal kakršne koli pomanjkljivosti v svoji 'dobri koži' dneva in ga poskušal izboljšati. Kar bi seveda imelo le nasprotni učinek.

Madison Feller-SkinPicking

Fotografija, na kateri snemam intervju leta 2017 in se odločam za popolno displej.

Madison Feller

Preprosta resnica je, da mi je težko ne pobiranje in resnično ne razumejo, kako se drugi upirajo; zame je to prisila in sramota. Cikel običajno poteka takole: poberi si kožo, spoznaj, da delam nekaj narobe, nato pa se naslednji dan sprehodi naokrog z dokazi, ki jih morajo vsi videti - oznake, ki jih razvijem po nabiranju, je pogosto težko prikriti - če vem, da kriv sem samo jaz. Poskušal si bom povedati, da ni važno, kako izgledam, da ni pomembno, ali je moja koža čista. Rekel si bom, da ne morem preživeti svojega dragocenega časa v skrbi za tako zaman stvari, čeprav to pogosto počnem.

'Vsi smo krivi za to, saj na svoji koži odkrijemo madeže ali pomanjkljivosti,' je rekla Cindy Kim, soustanoviteljica Obrazna palica Silver Mirror mi je povedal, ko sem vprašal o svojih težnjah. Za nekatere je to preprosto navada - pridobiti tisti zadovoljujoč občutek, da nekaj dobijo ven. Ko se pojavi mozolj, možgani sproščajo dopamin in na koncu postaneš odvisen od tega občutka. Za druge je to odziv na neko obliko stresa in je lahko mehanizem za obvladovanje občutka, da ima nekdo navidezen nadzor. V skrajnih primerih lahko kaže na hujšo motnjo. ' Pojasnila je, kako bi lahko pobiranje pripeljalo do škodljivih rezultatov: 'Obstaja velika verjetnost in tveganje za nadaljnje izbruhe, vnetje obstoječe madeže in trajne brazgotine.'

Seveda so me ljudje v mojem življenju, in sicer moj fant in mama, že opozarjali na to. Ampak še vedno nisem mogel povezati pik, nisem mogel razumeti, da bi lahko naredil nekaj, da ustavim ta vzorec.

Toda nekega dne, ko sem se pomikal po Instagramu, sem videl objavo Alysse Coscarelli, nekdanje urednice Refinery29, ki je postala stalna influencerka. V svojem prispevku je spregovorila o njene izkušnje z nabiranjem kože , kako se je leta borila s tem, preden je poiskala vedenjsko terapijo.

Ogled na Instagramu

Branje njene objave se mi je zdelo kot zamudni klic. Spoznal sem, da je to nekaj, česar se moram aktivno naučiti, da tega ne počnem, pa naj to pomeni preizkušanje novih trikov ali iskanje terapije. Nisem imel samo slabe polti, čeprav sem nagnjen k aknam - aktivno sem jih poslabšal. In nisem bil sam; druge ženske so imele isti problem, enake tesnobe in iste rezultate.

V njej Decembra 2019 New York Naslovnica revije , pisateljica in igralka Tavi Gevinson je opisala, kako je tudi ona začela izbirati. Leta 2014, istega leta, ko sem se preselila v New York, sem z obrazom na naslovnici prav te revije razvila navado, da ji pobiram kožo, je zapisala. Ko se zavem, kaj sem naredil, preučim svoj odsev in se počutim kot neumna divja žival. Sovražim, da moj obraz tako zlahka izda mojo tesnobo, da ne glede na to, ali sem gola ali se nadenem slastnega ličila, nosim svojo psihologijo, da jo bodo vsi videli. Sovraštvo do samega sebe vodi v večjo nabiranje in cikel se nadaljuje.

Ta vsebina je uvožena iz YouTuba. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

Skratka: videli so me. Želel sem izvedeti več od žensk, ki so bile odprte glede izbire, zato sem se obrnil na Rio Viera-Newton, lepotno pisateljico pri Strateg ki je veliko pisal o njej rutina za nego kože in njeno lastno obiranje preteklosti. Viera-Newton pravi, da se spominja brutalnega nabiranja, ko je bila stara 12 ali 13 let, in pojasnjuje, da je izvleček v njeni glavi pomenil hitrejši čas okrevanja (tudi jaz sem bil tam). 'Zdaj vem, da je to popolnoma napačno, ker lahko izčrpani izvlečki (katerih sem imel že veliko) resnično poškodujejo kožo in pustijo sledi, za katere so potrebni tedni, če ne celo meseci, da se zaceli,' pravi.

Da bi preprečila njeno nabiranje, Viera-Newton pravi, da je pomembno, da se počuti, kot da počne nekaj 'proaktivno', pri tem pa ne sodeluje pri ničemer agresivnem ali škodljivem. Včasih bo kocko ledu zavila v tanko krpo in jo nato s krožnimi gibi podrgnila okoli zita, eno minuto naprej, eno minuto počitka za približno 10 minut. 'Toliko odstranjuje oteklino in neverjetno je zadovoljno gledati, kako se zmanjšuje. Za to lahko uporabite tudi hladen žadni valj ali žlice. ' Če opazi rdečico ali začuti, da na površje prihaja nekaj, kar želi pobrati, bo na vrh vrgla mozoljček, da tega ne vidi.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani. Ogled na Instagramu

Govoril sem tudi z estetičarko Viera-Newton, Sofie Pavitt , ki ima v New Yorku lastni studio za obraz. Pavitt pravi, da vidi veliko strank, ki imajo težave pri izbiri, kar imenujejo 'podzavestni refleks in reakcija na stres'. Pavitt je priporočila tudi zaledenitev za lajšanje vnetja, pa tudi popolno odmetavanje povečevalnega ogledala, kar je po njenem mnenju 'smešen izum'. Strankam bo celo rekla, naj pokrijejo ogledalo ali vzamejo žarnico iz kopalnice.

V zadnjem času poskušam nekaj novih stvari, da bi obvladal svojo navado. Svoje povečevalno ogledalo sem skril v zadnjo stran omare (čeprav sem se po Pavittovem nasvetu odločil, da ga podarim) in se začel ličiti v ogledalo v polni dolžini, kjer ne vidim vseh podrobnosti svojega kožo. Zaposlila sem svojega fanta, da mi pove, kadar se nenamerno dotaknem obraza, kar se izkaže za veliko več, kot sem mislil. Kadarkoli začutim, da me srbi, da poberem nov mozolj ali krastico, rečem, to ne bo pomagalo, to ne bo pomagalo, to ne bo pomagalo na zanki v glavi. Nazadnje, ko se ujamem, da se odsevno segam proti obrazu, se ustavim in razmislim, o čem razmišljam v tistem trenutku, in pogosto ugotovim, da je to nekaj stresnega ali zaskrbljujočega.

Povezana zgodba

Ne razumite me narobe; Še vedno si močno želim, da bi se pojavil mozolj, ko ga vidim, ali pa občasno poberem krastico, a zdaj imam vsaj nove metode za obvladovanje. Kot mi je povedala Viera-Newton: 'Namesto da bi si postavljali nerealna pričakovanja, ki jih boste morali zlomiti, gre zgolj za razumevanje in iskanje orodij, ki posnemajo enako zadovoljstvo, ki ga dobite z izbiro na manj škodljive in invazivne načine.'

Moje niso popolne rešitve, so pa nekaj. (Iskreno rečeno, prejšnji teden sem lagal svojemu fantu in mu rekel, da si umivam zobe, ko sem v resnici pobegnil v kopalnico, da bi pobral.) In bil sem bolj glasen glede nabiranja kože, česar nikoli ne bi sanjal sem o tem, da bi govoril še pred enim letom. Ko sem se začel odpirati o tem, so se tudi drugi; ko sem svoji sodelavki povedal za ta kos, je bila iskrena glede svojega nabiranja in priznala, da nikoli ne bi rekla ničesar, če ne bi jaz najprej. Zaradi teh zgodb sem se počutil manj nerodno zaradi te stvari, ki sem jo tako dolgo poskušal zanemariti. Še vedno instinktivno potujem s korektorjem, vtaknjenim v torbico, pripravljen prikriti preostalo škodo, ki sem jo ustvaril, a vsaj začetek.

Če potrebujete strokovno pomoč pri nabiranju kože ali samopoškodovanju, obiščite spletno stran Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni za vire in podporo.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io
Priljubljene Objave