Nova študija pravi, da sledilci fitnesa ne izboljšajo hujšanja - ali so sledilci fitnesa vredni?

Študija pravi, da fitnes sledilci ne izboljšajo izgube teže

standard-body-content '>

Tako kot dober par superg ali športni nedrček, ki se dejansko prilega, fitnes sledilci že dolgo veljajo za vredno naložbo za vsakogar, ki se poskuša oblikovati. Na žalost, a nova študija je ugotovil, da nošenje ene morda ne bo veliko pomagalo pri hujšanju - pravzaprav bi lahko oviralo vaše rezultate.

V nov papir za Revija Ameriškega zdravniškega združenja, raziskovalci z univerze v Pittsburghu so dve leti opazovali 470 oseb s prekomerno telesno težo ali debelostjo, starih med 18 in 35 let, in jih postavili na nizkokalorično dieto z navodili za povečanje telesne aktivnosti na 100 do 300 minut na teden. Po vodenju dnevnikov hrane in vadbe ter obiskovanju svetovalnih sej so vsi shujšali.

Po šestih mesecih je bila polovica udeležencev dodeljena za spremljanje prehrane in aktivnosti na spletu, druga polovica pa za sledenje fitnesu (a BodyMedia Fit Core trak , ki se nosi na nadlakti in ne na zapestju kot večina sledilcev).



Zapestje, skrinja, škrlatna, modni dodatek, ura, nakit, karmin, vrat, kul, prtljažnik,

Fitnes sledilci

Getty Images

350 let (ali 75 odstotkov prvotne skupine) je zaključilo dve leti. Tisti brez sledilca so v povprečju izgubili 13 kilogramov (v povprečju od 210 na 197), medtem ko so tisti, ki so sledilnik uporabljali 18 mesecev, v povprečju izgubili 7,7 kilograma (z 212,3 na 204,5). Vodilni avtor prispevka dr. John Jakicic, dr. v objavi pojasnil, da lahko uporaba sledilcev ljudem povzroči nekoliko lažen občutek varnosti, da niso pozorni na nekatera ključna vedenja, na katera bi sicer lahko bili pozorni. Malce preveč se zanašajo na napravo ali tehnologijo, zato smo morda v tej skupini opazili nekoliko manj izgube teže. '

Glede na omejitve študije - udeleženci so začeli slediti dejavnosti šele čez šest mesecev, to je bilo izključno za osebe s prekomerno telesno težo/debelostjo - to ni dokončen poziv k prenehanju uporabe sledilcev telesne pripravljenosti. Vaš FitBit morda ni ključ do izgube kilogramov, če pa vas spodbudi k vadbi, vsekakor štejte te korake.

Priljubljene Objave